冷え性用プチマッサージ
1・床に座り右足をじっくりみる。 2・小指から、親指に向かって、手で足の指を伸ばす感じでひっぱる(これだけでも、おすすめ)。 3・足の薬指と中指の間(アヒルのエラみたいなところ)、手(人差し指と親指がいいかも)ではさんでみる 痛い!!!! →冷え症ですよーーーー 4・痛いと感じたら、体が冷えている証拠。 えいえいと、少し押し、足の甲のすじみたいなところも、押してみる。 5.左足も同じく。 #
by happyrose11
| 2006-02-23 06:43
| デトックス・コスメなど
ヨガ
「結ぶ」 「結合」 「交わり」とかいったような意味のサンスクリット語”ユジュ”に由来してるらしい。 アシュタンガヨガ、アヌサラヨガ、ホットヨガ、クリパルヨガ・・・・ハタヨガ、その他たぶんいろいろなヨガ。 私もスタートして一年。 最初は、ホットヨガ(湿度が高く、高温の中でするヨガ。代謝アップがすごい。汗の量、カロリー消費からいって、ダイエットに最適とされてる)が、ヨガのスタート。 ”ダイエット”、”運動不足”がはじめた理由。 だけど、一年経って、自分の生活の一部(大げさだ!!)になってるし、ヨガ的生活にも意識が向いてきたかな・・・・。 食事も気をつけたり、普段の生活。 なによりも自分の体と向き合うようになったかも。 朝起きて、体の重さ、舌の感じ、手のむくみ、顔色など、いろいろ気にしてみる。 鏡でみるのではなく、自分で感じてみる。 自分の体だだから当然なのに、今までじっくり気にすることなかったもんな。 また、ヨガは自己のコントロールも大事だ。 (とてもとても、いろんな欲望には勝てないがね)。 体が硬いからとか、そういったのをポイっと捨てて、踏み出してよかったな。 確実にいい方向に向いてるのだ。 #
by happyrose11
| 2006-02-22 23:54
| ヨガ
#
by happyrose11
| 2006-02-21 23:54
| 日々のいろいろ
|
by happyrose11
カテゴリ
全体 ビーズジュエリーをご購入前に ビーズアクセサリー ミラクルリフティング カラーセラピー 大好きご飯 デトックス・コスメなど 肉体改造いろいろ ヨガ ぷっちネタ 日々のいろいろ LOVEなもん NYの旅 香港の旅 京都の旅 ハワイの旅 イタリアの旅 韓国の旅 ヨーロッパの旅 伊勢の旅 LAの旅 未分類 以前の記事
お気に入りブログ
じぶん日記 曼荼羅石見房 ニューヨークの遊び方 や ま と な で し こ こたつ日誌 アンティーク・雑貨・アー... Hawaii Time ... HAPPY LOTUS ☆ 蓮華☆香房~Body☆M... レトロジャンキー <re... DOUBLE RAINBOW Azumi'sDiary hana* blog プルメリア *Pua M... 暮らしのエッセンス ... ATELIER Let'... 野菜生活 アンティークな小物たち ... o-max style ゆうゆう時間 amiami life STONE MANDAL... ☆毎日ストウブ☆~eve... Mahalo nui l... moniの雑記帳 うひひなまいにち Look look look カリフォルニア食堂- t... オルネ ド フォイユ店長日記 LOVE*PEACE Osteria popp... ぱんなの新米LA日記 in the kitchen リンク
ビーズアクセサリーDITA
http://dita.boo.jp/ 最新のトラックバック
ライフログ
検索
タグ
その他のジャンル
外部リンク
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
ファン申請 |
||