なんかすごい題名。
加圧トレーニングをはじめて1ヶ月。プール、ヨガもお休み中なんで有酸素運動は普段の徒歩のみ。 久々に体重計に乗ってみる。 体重・・・・変わってない(泣)。でも体脂肪が減ってるのです!!ついでに基礎代謝がぐんとUPしている。は!!体重は変わってないということは、筋肉が少しついたってこと。だから基礎代謝があがってる・・・。素敵。確かに洗濯したてのジーンズがきつくないと感じてたけど。 筋トレってちゃんとすれば効果があるんだと実感。そして喜び。まあもともと隠れ肥満ちっくな体脂肪だったから、まだまだ理想には遠いけど。 朝の自宅ヨガ(ちょっとだけだけど)、寝る前の腹筋。だんだん習慣になってきたし。結果がでるとうれしいな~ PS・4%減ったの体脂肪。
by happyrose11
| 2006-07-27 21:34
| 肉体改造いろいろ
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by happyrose11
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