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減った体脂肪

なんかすごい題名。
加圧トレーニングをはじめて1ヶ月。プール、ヨガもお休み中なんで有酸素運動は普段の徒歩のみ。
久々に体重計に乗ってみる。
体重・・・・変わってない(泣)。でも体脂肪が減ってるのです!!ついでに基礎代謝がぐんとUPしている。は!!体重は変わってないということは、筋肉が少しついたってこと。だから基礎代謝があがってる・・・。素敵。確かに洗濯したてのジーンズがきつくないと感じてたけど。
筋トレってちゃんとすれば効果があるんだと実感。そして喜び。まあもともと隠れ肥満ちっくな体脂肪だったから、まだまだ理想には遠いけど。
朝の自宅ヨガ(ちょっとだけだけど)、寝る前の腹筋。だんだん習慣になってきたし。結果がでるとうれしいな~

PS・4%減ったの体脂肪。
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by happyrose11 | 2006-07-27 21:34 | 肉体改造いろいろ
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